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移民澳洲后，我改變了很多習(xí)慣。

2019-09-10

供稿人：澳星出國(guó)

1. 生喝自來(lái)水

澳洲的自來(lái)水是符合飲用水的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的。澳洲人打開(kāi)水龍頭直接接水喝是再正常不過(guò)的事了。澳洲的公園、學(xué)校、圖書(shū)館等公共區(qū)域都有噴水式的飲水口，所以出門(mén)基本不用自帶瓶裝水。之前有媒體報(bào)導(dǎo)過(guò)，澳洲的自來(lái)水水質(zhì)比超市里的瓶裝水還好。所以，現(xiàn)在我也養(yǎng)成了打開(kāi)水龍頭直接喝的習(xí)慣。

2. 喝冰牛奶

牛奶是一種特殊的食物。來(lái)到澳洲之后，我嘗試過(guò)從冰箱拿出冰牛奶直接飲用，但肚子卻沒(méi)有不舒服。

3. 生吃蔬菜

到了澳洲，我發(fā)現(xiàn)西方人吃蔬菜大多數(shù)都是不加熱的。在澳洲超市里，你會(huì)看見(jiàn)一包包洗干凈并且切碎了的蔬菜放在貨架上出售。可能真的是"入鄉(xiāng)隨俗"，我漸漸會(huì)買(mǎi)一些生的蔬菜吃。我在澳洲生吃過(guò)的蔬菜有很多：菠菜、芹菜、洋蔥、菜椒，還有一些叫不出名字的蔬菜。

4. 減少爆炒

根據(jù)一些健康衛(wèi)生研究表示，爆炒這種烹調(diào)方式會(huì)產(chǎn)生較多的丙烯酰胺。丙烯酰胺確實(shí)是一種潛在致癌物，已有確鑿證據(jù)證明它能導(dǎo)致動(dòng)物患癌癥。但是否導(dǎo)致人類(lèi)癌癥還無(wú)定論。不過(guò)，丙烯酰胺可能會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的損害，以及妨礙嬰兒早期發(fā)育和男性的生殖健康。自己來(lái)了澳洲之后也慢慢轉(zhuǎn)變生活方式了，偶爾煎煎牛扒，多吃蔬菜。

5. 簡(jiǎn)易午餐

在澳洲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的午餐都是簡(jiǎn)單解決的，有時(shí)候早上的課甚至到1點(diǎn)鐘才中場(chǎng)休息。很多人會(huì)自帶飯盒用餐，有些人甚至什么都不吃。至于這個(gè)飯盒里的食物，餐盒里可能是牛奶泡麥片，或是兩片面包夾點(diǎn)生的蔬菜，也有吐司上涂上黃油再外加一根胡蘿卜的。剛開(kāi)始我也中午吃個(gè)三明治，但是到下午三點(diǎn)我就覺(jué)得饑腸轆轆。后來(lái)除了三明治，我再多吃一個(gè)水果，慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)。

6. 不再午睡

到了澳洲后，我跟本地人一樣從早到晚不閉眼，倒也從來(lái)不覺(jué)得下午昏昏沉沉。這說(shuō)明，一切都是習(xí)慣而已，沒(méi)有習(xí)慣是改不掉的。我從鄰居和同事那里了解到，他們晚上睡得比較早，甚至像孩子一樣，晚上10點(diǎn)之前就休息了。澳洲人一般也不愛(ài)熬夜刷社交平臺(tái)，最多睡前看看書(shū)。也許這就是他們?cè)诎滋炷芫Τ渑娴脑虬伞?/span>

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移民澳洲后，我改變了很多習(xí)慣。

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