旅游前做好健康檢查

請務必注意有下述情況的患者應暫停外出旅游：患急性病未愈者;患有較嚴重的心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者;處于各種傳染病和炎癥發作期的患者;患有慢性疾病正處于急性發作期或活動期者;各種原因所致的嚴重貧血患者;新近發生腦血管意外病情尚未穩定者，以及大中型手術后，處于恢復期的病人等。

旅游前必備藥品的準備

(1)抗生素類藥物，如乙酰螺旋酶素等，另備黃連素片，專用于腸道感染。

(2)抗病毒藥物，板藍根等感冒咳嗽類藥物。

(3)解熱、鎮痛類藥物，如阿司匹林、去痛片等。

(4)消化系統常用藥，如胃舒平、痢特靈等。

(5)呼吸系統常用藥，如速效傷風膠囊、銀翹解毒丸、西瓜霜含片等。

(6)鎮靜類藥，如安定等。

(7)心臟血管類藥，如硝酸甘油、心痛定等。

(8)防暈頭病藥物，如乘暈寧、暈海寧等。

(9)抗過敏藥物，如撲爾敏、息斯敏等。

(10)防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。

(11)外傷藥，如正紅花油、云南白藥、碘酒、繃帶、創可貼等。

旅游中意外傷害及應急處理

(1)對溺水者的搶救。在旅游過程中發現有人溺水，不要慌亂。會游泳的脫去鞋襪及厚重的衣服下水救人;不會游泳的人，除了呼喊他人外，應趕快將木板，竹竿等物體拋向溺水者，溺水者被救上岸后，應立即施行人工呼吸。

(2)旅途中骨折的急救。若傷員休克，應立即讓其平臥，骨折處要保暖防涼，并給傷員服用止痛藥及鎮靜藥。開放性骨折首先止血。脊椎骨折時，要防止因搬動不慎損傷脊椎引起癱瘓。四肢骨折后，為避免損傷局部的肌肉、血管、神經等，要防止骨折端錯動，也不要勉強去復位。找固定材料如木板、竹板等為傷肢進行固定。

(3)旅途中踝關節扭傷的治療。發生踝關節扭傷，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以減輕疼痛和皮下出血，然后用活血散瘀的藥膏外貼患處。在旅途中即無藥物又無膠布，還可以用一只手握住扭傷的腳踝，另一只手抓住腳趾，由外向里搖晃，再讓腳趾盡量向下彎曲，然后使腳尖盡量向上彎曲，反復多次，會有所好轉。如果是嚴重扭傷，如韌帶完全撕裂，踝關節不穩定者，嚴禁亂按亂揉，要立即送醫院。

(4)路途中小腿抽筋的防治。小腿抽筋的預防比較簡單，在活動前、活動后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前將生姜搗爛的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果。治療的方法較多，如扳腳法：取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚，一手抓住足趾向后扳腳，使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。若是在游泳時發生抽筋，可將大腿盡量向前蹬，用手使勁往身體方向扳腳拇指，反復多次，直至癥狀消失。

旅途中大小外傷的止血方法。旅途中不幸因外傷而出血，應盡快止血。止血的方法有很多，小傷口出血，且傷口內又無異物的可采用局部按壓法，就是用手帕、紗布等直接蓋在傷口上用手壓住，把傷肢放在高過心臟的位置，便能很快止血。或者用手掌稍用力拍打兩腳的跟腱，各拍數次，亦能止住小傷口流血。如果用藥物止血，云南白藥是首選良藥。如果是四肢較大面積的傷口出現，可采用止血帶或手帕、圍巾等，用力綁在傷口靠近心臟的一側，每隔一小時松開幾分鐘，再綁扎，在止血的過程中，要保持傷肢高于心臟的水平線。

享受異地美食，需提防食物中毒

外出游玩要十分注意飲食衛生，預防食物中毒，避免胃腸道疾病的發生。在旅游期間購買食物需注意商品質量，不要購買“三無”(無生產廠家、生產日期、廠家地址)商品，發現食物不衛生或有異味的變質情況，切勿食用。出門旅游，應隨身攜帶礦泉水及干糧等食品，以備不時之需，注意請勿喝生水。不要接受和食用陌生人送的香煙、食物和飲品，防止被他人暗算。旅游期間要合理安排飲食，不要暴飲暴食和貪吃雜食。

不在設有危險警示標志地方停留

1、及時關注天氣預報和旅游信息，避免到存在安全隱患的地方游覽，不爬野山和野外用火，防止發生安全事故。

2、在拍照、攝像時注意往來車輛和禁拍標志，不要在設有危險警示標志的地方停留。

3、參加旅行社組織的旅行團出發前，應主動向旅行社了解必要的安全防范和應急措施，避免可能危及人身、財產安全的情況發生。

購物需理性消費莫貪便宜掉陷阱

1、選擇正規商店或管理規范的市場購買紀念品，不要輕信老鄉店，更不要隨其前往，以防受到脅迫。

2、理性消費，不要沖動購物，不貪小便宜，謹防上當受騙，購買商品時索取發票(收據)等商家憑證，以作為依據。

3、購物時要注意隨身財物安全，把包拿在手里，不要隨手放下，以免在挑選物品或轉身時丟失。不要帶錢物圍觀看熱鬧，以防壞人趁亂搶劫

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